Em entrevista \u00e0\u00a0coluna Claudia Meireles<\/a><\/strong>,\u00a0o nefrologista Elber Rocha menciona o potencial de uma fruta popular na sa\u00fade dos rins<\/a>.\u00a0No caso, \u00e9 a ma\u00e7\u00e3<\/span>.<\/p>\n M\u00e9dico do corpo cl\u00ednico do Hospital Santa L\u00facia, de Bras\u00edlia (DF), o especialista destaca sobre\u00a0a op\u00e7\u00e3o ser acess\u00edvel e rica em fibras<\/a>, especialmente a pectina, o que ajuda na sa\u00fade metab\u00f3lica em \u00edndices como peso, glicemia e perfil lip\u00eddico.<\/p>\n O m\u00e9dico argumenta que\u00a0quanto mais est\u00e1vel estiver o metabolismo, menor ser\u00e1 o estresse cr\u00f4nico sobre os rins<\/a>.<\/span>\u00a0Com base em pesquisas, Elber frisa: \u201cEm grandes estudos populacionais, maior consumo de frutas e verduras se associa a menos risco de piora acelerada da fun\u00e7\u00e3o renal e a melhores desfechos em pessoas com e sem doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.\u201d<\/p>\n Diante dessas an\u00e1lises cient\u00edficas, o nefrologista destaca que\u00a0a ma\u00e7\u00e3 \u00e9 um \u201cexemplo\u201d de fruta f\u00e1cil de \u201cincluir com regularidade\u201d no plano alimentar<\/span><\/a>. Ele aconselha a comer uma unidade por dia, com casca, quandoposs\u00edvel. Outra sugest\u00e3o do especialista envolve consumir a op\u00e7\u00e3o como lanche.<\/p>\n Cuidar dos rins requer\u00a0adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/a>. De acordo com o especialista,\u00a0n\u00e3o existe uma \u201cfruta milagrosa\u201d<\/span><\/a>. O m\u00e9dico argumenta que, para proteger os rins, \u00e9 preciso adotar um padr\u00e3o alimentar com \u201cmais plantas, menos ultraprocessados e s\u00f3dio\u201d. Ele indica tamb\u00e9m a\u00a0combinar o controle da press\u00e3o arterial e da glicemia<\/a>.<\/p>\n![\"Foto](\"https:\/\/images.metroimg.com\/2026\/02\/pexels-cenali-2487443.jpg\")