{"id":124842,"date":"2025-08-10T23:56:53","date_gmt":"2025-08-11T02:56:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/?p=124842"},"modified":"2025-08-10T23:56:53","modified_gmt":"2025-08-11T02:56:53","slug":"metabolismo-e-envelhecimento-o-que-muda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/2025\/08\/10\/metabolismo-e-envelhecimento-o-que-muda\/","title":{"rendered":"Metabolismo e envelhecimento: o que muda?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Saiba como evitar o aumento de peso com a idade<\/strong><\/p>\n<div id=\"js-text-clipboard\" class=\"notice-content__show js-notice-expand js-permit-copy auto-height\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Algumas pessoas sentem que ganham peso mais f\u00e1cil do que antes. Mas, o Dr. M\u00e1rcio Aur\u00e9lio Silva Pinto, conta que \u201co metabolismo s\u00f3 come\u00e7a a diminuir de verdade ap\u00f3s os 60 anos, cerca de 0,7% ao ano\u201d.<\/p>\n<h2>O que acontece antes disso?<\/h2>\n<ul>\n<li>Dos 20 aos 60 anos, o metabolismo fica est\u00e1vel;<\/li>\n<li>O ganho de peso normalmente vem dos h\u00e1bitos, n\u00e3o do metabolismo.<\/li>\n<li>Como prevenir as consequ\u00eancias?<\/li>\n<li>Fa\u00e7a exerc\u00edcios de for\u00e7a (muscula\u00e7\u00e3o, pilates, etc.) para manter a massa muscular;<\/li>\n<li>Priorize alimentos naturais, ricos em prote\u00ednas e fibras;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Evite ultraprocessados e controle a gordura abdominal.<\/p>\n<p>Envelhecer bem \u00e9 poss\u00edvel. Cuide-se!<\/p>\n<h2>Veja ao v\u00eddeo com a explica\u00e7\u00e3o do especialista:<\/h2>\n<p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rNdKI09w6Kw\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"notice-content__tags\"><a class=\"notice-content__tag\" href=\"\/noticias\/tag\/saude\">#Sa\u00fade<\/a><\/div>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/brasil61.com\/n\/metabolismo-e-envelhecimento-o-que-muda-blog250732?email=paulonunes4@gmail.com&amp;utm_source=newsletter&amp;utm_medium=newsletter&amp;utm_campaign=newsletter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Brasil 61<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saiba como evitar o aumento de peso com a idade Algumas pessoas sentem que ganham peso mais f\u00e1cil do que antes. Mas, o Dr. M\u00e1rcio Aur\u00e9lio Silva Pinto, conta que \u201co metabolismo s\u00f3 come\u00e7a a diminuir de verdade ap\u00f3s os 60 anos, cerca de 0,7% ao ano\u201d. O que acontece antes disso? Dos 20 aos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":124843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,105],"tags":[507,6346,361],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124842"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124842"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124844,"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124842\/revisions\/124844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdopaulonunes.com\/v5\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}